وداعا للتجاعيد بمواد طبيعيه

كل‏
‏امرأة‏ ‏يؤرقها‏ ‏ظهور‏ ‏التجاعيد‏ ‏في‏ ‏بشرتها‏ ‏فتبدأ‏ ‏في‏ ‏حلقة‏
‏مفرغة‏ ‏من‏ ‏وضع‏ ‏كريمات‏ ‏ومسكات‏ ‏سواء‏ ‏الغالي‏ ‏منها‏ ‏والرخيص‏
‏علي‏ ‏وجهها‏ ‏مع‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏روشتة‏ ‏رخيصة‏ ‏وسهلة‏ ‏لمحاربة‏ ‏هذه‏
‏التجاعيد‏ ‏والتخلص‏ ‏منها‏

،‏فعن‏
‏طريق‏ ‏التغذية‏ ‏يأخذ‏ ‏الجلد‏ ‏ما‏ ‏يلزمه‏ ‏من‏ ‏عناصر‏ ‏غذائية‏
‏فينتعش‏ ‏ويتجدد‏ ‏ويكتسب‏ ‏الحيوية‏ ,‏مع‏ ‏تجنب‏ ‏العوامل‏ ‏التي‏
‏تضر‏ ‏بسلامة‏ ‏الجلد‏ ‏كالتعرض‏ ‏للشمس‏ ‏لفترات‏ ‏طويلة‏ , ‏أو‏
‏التدخين‏ ‏الذي‏ ‏ثبت‏ ‏أنه‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏ظهور‏ ‏تجاعيد‏ ‏الوجه‏
‏وشيخوخة‏ ‏الجلد‏ ‏المبكرة‏ ,
‏فضلا‏ ‏عن‏ ‏أنه‏ ‏يكسب‏ ‏البشرة‏ ‏لونا‏ ‏باهتا‏ ‏لما‏ ‏يلقيه‏ ‏من‏
‏سموم‏ ‏بالجسم‏ , ‏فهناك‏ ‏أغذية‏ ‏تساعد‏ ‏الجلد‏ ‏علي‏ ‏استعادة‏
‏مرونته‏ ‏ورونقه‏ ‏فكل‏ ‏ما‏ ‏ستفعلينه‏ ‏هو‏ ‏أن‏ ‏تذهبي‏ ‏إلي‏
‏العطار‏ ‏مرة‏ ‏في‏ ‏الشهر‏ ‏وإلي‏ ‏الخضري‏ ‏والفكهاني‏ ‏كل‏ ‏أسبوع‏,
‏فقد‏ ‏ثبت‏ ‏علميا‏ ‏أن‏ ‏عصير‏ ‏الليمون‏ ‏يعالج‏ ‏عيوب‏ ‏البشرة‏
‏حيث‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏اختفاء‏ ‏النمش‏ ‏وتحسين‏ ‏لون‏ ‏البشرة‏ ‏فتصبح‏
‏أكثر‏ ‏إشراقا‏ ‏ولمعانا‏ , ‏وذلك‏ ‏بوضع‏ ‏طبقة‏ ‏من‏ ‏عصير‏ ‏الليمون‏
‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏لمدة‏ ‏دقائق‏ ‏ثم‏ ‏يشطف‏ ‏بالماء‏ ‏الفاتر‏ , ‏ومن‏
‏ناحية‏ ‏أخري‏ ‏يعمل‏ ‏الليمون‏ ‏علي‏ ‏تخفيف‏ ‏صفرة‏ ‏الأسنان‏ ‏بدعكها‏
‏بقطنه‏ ‏مبللة‏ ‏به‏.‏

• الدكتورة‏ ‏مها‏ ‏راداميس
  

الفراولة‏ ‏ثبت‏ ‏أنها‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏إزالة‏ ‏التجاعيد‏ ‏بطريقة‏
‏فعالة‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏عصرها‏ ‏ودهان‏ ‏الوجه‏ ‏صباحا‏ ‏ومساء‏ ‏وغسله‏
‏بعد‏ ‏ساعة‏ ‏بالماء‏ ‏الفاتر‏, ‏أما‏ ‏المقدونس‏ ‏فهو‏ ‏يجعل‏ ‏البشرة‏
‏وضاءة‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏غسل‏ ‏الوجه‏ ‏بماء‏ ‏المقدونس‏ ‏بعد‏ ‏غليه‏
‏صباحا‏ ‏ومساء‏ ‏لمدة‏ ‏أسبوع‏, ‏ولأصحاب‏ ‏البشرة‏ ‏الصفراء‏ ‏فان‏
‏التين‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏تقليل‏ ‏الدهون‏ ‏وإزالة‏ ‏الحبوب‏ ‏وصفاء‏
‏البشرة‏, ‏وذلك‏ ‏بوضع‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏التين‏ ‏علي‏ ‏الوجه‏ ‏لمدة‏
‏دقائق‏ ‏ثم‏ ‏يغسل‏ ‏بالماء‏ ‏الفاتر‏.‏
ولتنعيم‏ ‏البشرة‏ ‏فعليك‏ ‏بالأناناس‏ ‏فله‏ ‏مفعول‏ ‏قابض‏ ‏ومليء‏
‏بالأنزيمات‏ ‏التي‏ ‏تنعم‏ ‏البشرة‏ ‏فمرري‏ ‏قطعة‏ ‏من‏ ‏الأناناس‏
‏علي‏ ‏بشرتك‏ ‏وبحركات‏ ‏سريعة‏ ‏متوازنة‏ ‏وستحصلين‏ ‏علي‏ ‏بشرة‏
‏ناعمة‏ ‏ونضرة‏, ‏ولأصحاب‏ ‏البشرة‏ ‏الحساسة‏ ‏الجزر‏ ‏له‏ ‏مفعول‏
‏سحري‏ ‏لأنه‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏فيتامين‏ (‏أ‏) ‏وهو‏ ‏مغذ‏ ‏رائع‏
‏للبشرة‏. ‏فإذا‏ ‏كانت‏ ‏بشرتك‏ ‏تعاني‏ ‏من‏ ‏الحساسية‏ ‏المفرطة‏
‏جربي‏ ‏قناع‏ ‏الجزر‏, ‏بأن‏ ‏تبشري‏ ‏الجزر‏ ‏وتمزجيه‏ ‏بقليل‏ ‏من‏
‏العسل‏ ‏ثم‏ ‏ضعي‏ ‏المزيج‏ ‏علي‏ ‏الوجه‏, ‏ثم‏ ‏اشطفيه‏ ‏بالماء‏
‏الفاتر‏.‏
ولتنظيف‏ ‏البشرة‏ ‏يعتبر‏ ‏الشوفان‏ ‏من‏ ‏النباتات‏ ‏الطبيعية‏
‏القليلة‏ ‏التي‏ ‏تصلح‏ ‏لعمل‏ ‏قناع‏ ‏يصلح‏ ‏لكل‏ ‏أنواع‏ ‏البشرة‏
‏وذلك‏ ‏لأنه‏ ‏يستعمل‏ ‏كمنظف‏ ‏جيد‏ ‏للبشرة‏ ‏يخلصها‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏ما‏
‏يعلق‏ ‏بها‏ ‏من‏ ‏أتربة‏ ‏وخلافه‏, ‏حيث‏ ‏إضافة‏ ‏ملعقتين‏ ‏من‏
‏الشوفان‏ ‏إلي‏ 150 ‏ملليمتر‏ ‏ماء‏ ‏مع‏ ‏الغلي‏ ‏برفق‏ ‏لمدة‏ 5
‏دقائق‏ ‏وتصفية‏ ‏السائل‏ ‏واستخدامه‏ ‏كقناع‏ ‏علي‏ ‏الوجه‏ ‏والعنق‏
‏مع‏ ‏تركه‏ ‏علي‏ ‏الوجه‏ ‏ليجف‏ ‏ثم‏ ‏نقوم‏ ‏بغسل‏ ‏الوجه‏ ‏بالماء‏
‏الفاتر‏.‏
ومن‏ ‏فوائد‏ ‏قناع‏ ‏الشوفان‏ ‏علاوة‏ ‏علي‏ ‏كونه‏ ‏منظفا‏ ‏جيدا‏
‏للبشرة‏ ‏أنه‏ ‏يشد‏ ‏بشرة‏ ‏الوجه‏ ‏المرتخية‏ ‏ويزيل‏ ‏التجاعيد‏.‏
وهناك‏ ‏قناع‏ ‏سحري‏ ‏وهو‏ ‏صحيح‏ ‏ليس‏ ‏سهلا‏ ‏علي‏ ‏المرأة‏ ‏ان‏
‏تستعمله‏ ‏لكنه‏ ‏له‏ ‏مفعول‏ ‏السحر‏ ‏وهو‏ ‏قناع‏ ‏العسل‏ ‏والبصل‏
‏وهو‏ ‏يستخدم‏ ‏كمنظف‏ ‏لجميع‏ ‏أنواع‏ ‏البشرة‏ ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏يعالج‏
‏عيوب‏ ‏البشرة‏ ‏وشوائبها‏ ‏ويجعلها‏ ‏ناضرة‏ ‏جذابة‏.‏

• التدخين‏ ‏والتجاعيد
  

للتدخين‏ ‏علاقة‏ ‏أكيدة‏ ‏بظهور‏ ‏التجاعيد‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏فهو‏
‏من‏ ‏مسببات‏ ‏تلوث‏ ‏الجسم‏ ‏ومما‏ ‏يسبب‏ ‏التجاعيد‏ ‏حيث‏ ‏إن‏
‏التبغ‏ ‏يؤثر‏ ‏علي‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏ ‏في‏ ‏الجلد‏, ‏إذ‏ ‏إن‏
‏النيكوتين‏ ‏يتسبب‏ ‏بانسداد‏ ‏الأوعية‏ ‏الدموية‏ ‏ويمنع‏ ‏إمداد‏
‏الجلد‏ ‏بالغذاء‏ ‏فيترهل‏ ‏وتظهر‏ ‏التجاعيد‏ ‏علي‏ ‏الوجه‏, ‏من‏ ‏هنا‏
‏علي‏ ‏المدخن‏ ‏أن‏ ‏يطهر‏ ‏جسمه‏ ‏من‏ ‏سموم‏ ‏النيكوتين‏ ‏وبالتالي‏
‏التخلي‏ ‏عن‏ ‏التدخين‏ ‏أو‏ ‏التقليل‏ ‏منه‏, ‏وهناك‏ ‏وصفات‏ ‏طبيعية‏
‏تخلص‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏آثار‏ ‏النيكوتين‏ ‏منها‏.‏
عندما‏ ‏يتناول‏ ‏المدخن‏ ‏ثلاثة‏ ‏فصوص‏ ‏من‏ ‏الثوم‏ ‏الطازج‏
‏يوميا‏ ‏ثلاث‏ ‏مرات‏ ‏في‏ ‏الأسبوع‏ , ‏وأيضا‏ ‏نبتة‏ ‏النادرين‏
‏المخزني‏ ‏فهي‏ ‏مفيدة‏ ‏جدا‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏الإفراط‏ ‏في‏ ‏التدخين‏
‏والكحول‏, ‏ولهذا‏ ‏الغرض‏ ‏تستعمل‏ ‏مستحلب‏ ‏البذور‏ ‏وهذا‏ ‏مع‏
‏التخلي‏ ‏عن‏ ‏التدخين‏ ‏وشرب‏ ‏الكحول‏ ‏أيضا‏, ‏حيث‏ ‏تنقع‏ ‏ملعقة‏
‏صغيرة‏ ‏من‏ ‏بذور‏ ‏النبتة‏ ‏في‏ ‏فنجان‏ ‏ماء‏ ‏مغلي‏ ‏لمدة‏ ‏سبعة‏
‏دقائق‏ ‏ويشرب‏ ‏فنجان‏ ‏واحد‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ , ‏وأيضا‏ ‏عشب‏ ‏الهندباء‏
‏البرية‏ ‏حيث‏ ‏ينقع‏ ‏مقدار‏ ‏ملعقة‏ ‏صغيرة‏ ‏من‏ ‏النبتة‏ ‏في‏
‏فنجان‏ ‏ماء‏ ‏صغير‏ ‏مغلي‏ ‏لمدة‏ ‏سبع‏ ‏دقائق‏ ‏ثم‏ ‏يصفي‏ ‏ويشرب‏
‏فنجان‏ ‏يوما‏ ‏بعد‏ ‏يوم‏, ‏لمدة‏ ‏أسبوع‏.‏
وأنصح‏ ‏المدخن‏ ‏بتناول‏ ‏كل‏ ‏العناصر‏ ‏الغنية‏ ‏بفيتامينات‏ A + B2 + B6‏

• السكريات‏ ‏تدمر‏ ‏خلايا‏ ‏الجلد
  

واحذر‏ ‏النساء‏ ‏بشدة‏ ‏من‏ ‏الإفراط‏ ‏في‏ ‏تناول‏ ‏الحلويات‏
‏والسكريات‏, ‏حيث‏ ‏ثبت‏ ‏أنها‏ ‏السبب‏ ‏الرئيسي‏ ‏لظهور‏ ‏التجاعيد‏
‏والشيخوخة‏ ‏الجلدية‏.‏
ويعتقد‏ ‏الخبراء‏ ‏أن‏ ‏السكر‏ ‏خطر‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏ويسبب‏
‏التهابات‏ ‏تدمر‏ ‏الخلايا‏ ‏الجلدية‏ ‏فيها‏ ‏وتزيد‏ ‏ارتخاءها‏
‏وسماكتها‏ ‏وتلونها‏ ‏واصفرارها‏ ‏الأمر‏ ‏الذي‏ ‏يعزز‏ ‏وجود‏ ‏علاقة‏
‏بين‏ ‏الأطعمة‏ ‏المتناولة‏ ‏والمظهر‏ ‏الخارجي‏ ‏للإنسان‏. ‏ونصحت‏
‏الدراسة‏ ‏بضرورة‏ ‏اتباع‏ ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏معين‏ ‏للتخفيف‏ ‏من‏
‏تجاعيد‏ ‏البشرة‏ ‏منها‏ ‏تناول‏ ‏أسماك‏ ‏المياه‏ ‏الباردة‏ ‏مثل‏
‏السلمون‏ ‏والتونة‏ ‏والماكر‏ ‏يل‏, ‏والفواكه‏ ‏كالكرز‏ ‏والتوت‏
‏والكيوي‏.‏
وتؤكد‏ ‏الدراسة‏ ‏أن‏ ‏الأطعمة‏ ‏التي‏ ‏تحتوي‏ ‏نسبة‏ ‏عالية‏ ‏من‏
‏السكريات‏ ‏ومادة‏ glycaemic ‏مثل‏ ‏المعجنات‏ ‏والخبز‏ ‏والموز‏
‏والبطاطس‏ ‏تسبب‏ ‏التهيج‏ ‏والالتهابات‏ ‏لخلايا‏ ‏الجلد‏...
‏والنتيجة‏, ‏هي‏ ‏التجاعيد‏ ‏وشيخوخة‏ ‏البشرة‏ ‏وزيادة‏ ‏الوزن‏ ‏فلذلك‏
‏ينصح‏ ‏بحمية‏ ‏لتفاديها‏ ‏والمحافظة‏ ‏علي‏ ‏شباب‏ ‏البشرة‏.‏

• سبع‏ ‏إرشادات‏ ‏ذهبية‏ ‏لجمالك
  

‏* ‏تناولي‏ 8 ‏أكواب‏ ‏من‏ ‏الماء‏ ‏علي‏ ‏الأقل‏ ‏يوميا‏ .‏
‏* ‏تناولي‏ ‏السالمون‏ ‏الطازج‏ 5 ‏مرات‏ ‏علي‏ ‏الأقل‏ ‏في‏ ‏الأسبوع‏ .‏
‏* ‏تناولي‏ ‏مقبلات‏ ‏للطعام‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏البروتين‏ ‏قبل‏ ‏كل‏ ‏وجبة‏ .‏
‏* ‏الابتعاد‏ ‏التام‏ ‏عن‏ ‏الطعام‏ ‏المقلي‏ ‏والاستعاضة‏ ‏عنه‏
‏بالأطعمة‏ ‏المشوية‏ ‏أو‏ ‏التي‏ ‏يتم‏ ‏طهيها‏ ‏في‏ ‏الفرن‏ ‏أو‏
‏بالبخار‏.‏
‏* ‏تناولي‏ 3 ‏وجبات‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏بالإضافة‏ ‏لوجبتين‏ ‏خفيفتين‏
‏غنيتين‏ ‏بالبروتين‏ ‏المتوفر‏ ‏في‏ ‏البيض‏ ‏وجبن‏ ‏البارميزان‏
‏واللبن‏ ‏كامل‏ ‏الدسم‏ .‏
‏* ‏مقاطعة‏ ‏الشاي‏ ‏والقهوة‏ ‏والاستعاضة‏ ‏عنهما‏ ‏بالشاي‏ ‏الأخضر‏ ‏والماء‏.‏
‏* ‏تناولي‏ ‏الفراولة‏ ‏والتوت‏ ‏بين‏ ‏الوجبات‏ ‏والتركيز‏ ‏بشكل‏ ‏عام‏
‏علي‏ ‏الفواكه‏ ‏مثل‏ ‏التفاح‏ ‏والكيوي‏ ‏والبطيخ‏ ‏مع‏ ‏الحذر‏ ‏من‏
‏تناول‏ ‏الموز‏ .‏