سأبدأ أنا باجراء هذا الاختبار
اختبر صحتك النفسية
تعليمات الاختبار رقم (
1 )
اقرأ مفردات الاختبار
بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة رقم ( 1 ) بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا
لك ، ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم ) و ( صفر ) لكل
سؤال تجيب عليه بـ ( لا ) . مفردات الاختبار
رقم ( 1 ) 1. هل تحاول أن تجعل
شخصيتك متكاملة ؟
1
2. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو ؟
1
3. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟
1
4. هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟
1
5. هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا بأس
بها ؟
1
6. هل تستطيع السيطرة على انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟
1
7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا التطور؟
1
8. هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد ؟
1
9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟
1
10.هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟
1
11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟
صفر
12. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟
1
13.هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟
1
14.هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع
؟
1
15.هل اهتمامك بالعالم الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟
صفر
16.هل تقيم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟
[size=16]1[/size]
17.هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟
[size=16]1[/size]
18.هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟
[size=16]1[/size]
19. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟
[size=16]1 20. هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف
والحب والاهتمام بالغير ؟ [/size]
[size=16]1 [/size]
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنت بحاجة إلى
مراجعة الطبيب النفساني حالا ، أما إذا حصلت من 10-13 فأنت بحاجة إلى
استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يومياً على الأقل ، وإذا حصلت على من
14-17 فان وضعك جيد ، أما إذا حصلت على 18-20 فصحتك النفسية ممتازة .
تعليمات الاختبار رقم ( 2 )
اقرأ الاختبار بدقة ثم اجب عن الأسئلة بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا
لك وضع درجة واحدة ( 1 ) لكل جواب بـ ( نعم ) و ( صفر ) لكل جواب بـ (
لا ) . مفردات الاختبار رقم ( 2 ) 1. هل تشعر بأنك غير محبوب وأنك منبوذ من الآخرين ؟
[size=16]
صفر [/size]
2. هل تشعر بالوحدة والعزلة وتبتعد عن النشاطات الاجتماعية ؟
[size=16]
صفر 3. هل تشعر بأن المجتمع يعتمد على قانون الغاب والقوي يأخذ الضعيف
ويأكل بعضهم البعض الآخر ؟
1 4. هل تنظر إلى الآخرين بأنهم خطرين وأنانيين وعدوانيين ؟
صفر[/size]
5. هل تسيطر عليك ميول الحقد والحسد والغيرة والعداوة والتحامل والتعصب
والكراهية ؟
[size=16]
صفر 6. هل تسيطر عليك حالات توقع حدوث المصائب والمشاكل ؟ [/size]
[size=16]
صفر 7. هل تشعر بالتعاسة والتشاؤم وعدم والرضا ؟ [/size]
[size=16]
صفر 8. هل تشعر بالضغط والصراع والاضطراب والتوتر الانفعالي ؟
1 9. هل تشعر بالتهيج والتشنج والاضطرابات العصبية الجسدية والكوابيس ؟
صفر[/size]
10.هل تشعر بعدم الثبات الانفعالي والتذبذب والتردد غير المقبول ؟
[size=16]
صفر 11.هل لديك ميل نحو القهر الذاتي ؟
صفر[/size]
12.هل تشعر بانخفاض الهمة والعزيمة ؟
[size=16]
صفر 13.هل تراودك أفكار تتعلق بالانتحار والشعور بالذنب والخطيئة والإثم ؟ [/size]
[size=16]
صفر 14.هل تشعر بالضعف والدونية وعدم احترام الذات ؟ [/size]
[size=16]
صفر 15.هل تستمتع بمشاهدة من يعاني من الألم والمرارة ؟
صفر[/size]
16.هل لديك ميل إلى الاتكالية والميل لجلب الاهتمام واستجداء العطف ؟
[size=16]
صفر[/size]
17.هل أنت عصبي المزاج وتميل إلى الهذيان ؟
[size=16]
صفر 18.هل تنشد الأمن والأمان وتسعي لبلوغه باستمرار وبتطرف ؟ [/size]
[size=16]
صفر 19. هل تميل إلى الأنانية والتمركز حول الذات ؟
صفر[/size]
20.هل تشعر بالتهديد والقلق الشديد ؟
[size=16]
صفر [/size]
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10
فصحتك النفسية ممتازة ، أما إذا حصلت من 10-13 فإن وضعك جيد ، وإذا حصلت على من
14-17 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة عشر دقائق يومياً على
الأقل ، أما إذا حصلت على 18-20 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني
حالاً. 
موضوع: أختبر صحتك النفسيه 
الخميس سبتمبر 13, 2012 10:26 am
