العنب الاحمر وفوائده الكثيره

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ان العنب الاحمر من أكتر الفواكه المحببة والتي يمكن تناولها فى اي وقت وهو مليئ بكثير من الفيتامينات والمعادن

يحتوى العنب على قليل من الصوديوم كما انه يحتوى على الكالسيوم وبشرب كوب من عصير العنب الحمر فأنك تحصل على ثلث احتياجاتك اليومية من فيتامين ك

يحتوى العنب الحمر أيضا على البوتاسيوم الذى يحافظ على مستوى ضغط الدم ونصف كوب من عصير العنب الحمر يحتوى على 60 كالورى

وايضا يحتوى العنب الحمر على فيتامين سى ويساعد هذا الفيتامين
على التآم الجروح ويحافظ على الأسنان واللثة فى صحه جيده وعند تناول كوب
من العنب الأحمر تحصل بذلك على 28% من احتياجك اليومي من هذا الفيتامين

كما يحتوى ايضا العنب الأحمر على فيتامين أ الذى يساهم فى
الحفاظ على صحه العينين والجلد ويقوى المناعة ويحمى الجسم من العدوى و
بتناول كوب من العنب الأحمر تحصل على 2% من احتياج الجسم لهذا الفيتامين

ويحتوى العنب الحمر ايضا على الحديد الذى يساعد فى تكوين
الهيموجلوبين الذى ينقل الأكسجين الى بقيه أجزاء الجسم فعند شراب كوب من
عصير العنب الحمر تحصل على 25 من احتياج الجسم من الحديد

واخيرا يحتوى العنب الأحمر ايضا على مضدات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على وظائف المخ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» فوائد قشر التفاح الاحمر
» الجوافه وفوائده الكثيره
» البنجر وفوائده الكثيره
» الكيوي وفوائده الكثيره
» هواء الفجر وفوائده الكثيره