طرق زيادة الوزن بطرق طبيعيه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
بسبب النحافة و نقص الوزن غير الطبيعى هل عانيتى من صعوبة كبيرة فى ارتداء
ما تشائين من ملابس او تتعرضى الى السخرية من الاخرين بسبب نحافتك
الملحوظة هل تشعرى بالنقص وعدم الراحة من عدم وضوح ملامح جسدك فتختفى منك
الجاذبية و تصبحى اكثر خجلا و يسيطر عليكى شعور انكى اقل من الاخريين
يجب ان تفكرى بسرعة فى تغيير هذا الواقع المؤلم وتفكرى فى طرق زيادة الوزن واختيار طريقة زيادة الوزن التى تلائمك او ربما اختيار اكثر من طريقة لتحقيق هدفك فى زيادة الوزن والوصول الى الوزن المثالى الذى يشعرك بالراحة و يعيد اليكى الثقة فى نفسك لا تعتقدى ان طرق زيادة الوزن هى طرق صعبة او معقدة و انما طرق زيادة الوزن بسيطة للغاية لا تحتاج منك الا الى الصبر وعدم تعجل النتائج و الاستمرارية من المهم قبل تطبيق اى طريقة من طرق زيادة الوزن هو استشارة الطبيب للتأكد ان نقص الوزن ليس بسبب طبى و منثما تلجئي الى طريقة زيادة الوزن التى تفضلينها بدون اى مخاوف او مشاكل صحية من طرق زيادة الوزن

طريقة زيادة الوزن بسيطة و سهلة للغاية ضيفى الى وجباتك الثلاث
الرئيسية وجبات اخرى خفيفة لا تقل عن 2 وجبة و لكنها غنية بالسعرات
الحرارية و مرتفعة القيمة الغذائية مثل المكسرات و الفواكه المجففة
بأنواعها...الخ

طريقة زيادة الوزن لا تقل سهولة عن سابقتها تناول المزيد من البروتين بشكل اكبر من اللحوم الاسماك الدجاج البقوليات.

طريقة زيادة الوزن مكملة للطريقتين السابقتين ولا تنفصل عنهما
اكثرى من تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الافوكادو الحمص
الحلبة المربى الحلاوة الطحينية زبدة الفول السودانى المكسرات
الحلويات المخبوزات الباستا البيض الالبان الموز الفواكه مع اضافة زيت
الزيتون الى الطعام و السلطات بكل انواعها.

تناول حبوب زيادة الوزن هى طريقة من طرق زيادة الوزن الموجودة و لكن هناك بعض الشكوك حول فاعليتها فى زيادة الوزن و ايضا ارتفاع ثمنها.

طريقة زيادة الوزن اصعب قليلا من الطرق السابقة تعتمد على ممارسة
الرياضة لبناء العضلات و زيادة حجمها ليس بالشكل الذى يجعلها بارزة و
ضخمة مثل الرجال و انما زيادة حجمها بشكل سلس كما ان ممارسة الرياضة يزيد
من شهيتك لتناول الطعام عموما و تحتل المكملات الغذائية و بودر البروتين
مكانة هامة فى هذة الطريقة.

طريقة زيادة الوزن شائعة خصوصا بين الرياضيين تعتمد على حقن
السترويد فى الجسم حيث ان السترويد يحفز نمو الانسجة من خلال تخليق
البروتين فيدعم نمو العضلات و بالتالى يزيد من الوزن.

حقن فيتامين B12 من طرق زيادة الوزن الحديثة الاكثر انتشارا فى امريكا حيث يساعد حقن فيتامين B12 تحقيق
اقصى استفادة ممكنة من الطعام المتناول لانه يساعد على زيادة كفاءة حرق
الدهون و البروتينات و تحويل الكربوهيدرات الى جلوكوز بشكل اكثر فاعلية.
المهم فى طرق زيادة الوزن
هو الاستمرارية حتى تصلى الى النتيجة المرجوة و التى قد تكون سريعة فى
احيان كثيرة حتى انكى تجدى زيادة اسبوعية فى الوزن حتى تصلى بعد 3 الى 6
شهور الى وزن قريب او يساوى وزنك المثالى الذى تبحثين عنه و تبدئى عهد
جديد فى حياتك.
1- الاكل بشكل مستمر
2- تناول قدر اكبر من المعتاد من البروتين
3- تناول الاطعمة مرتفعة السعرات الحرارية
4- تناول حبوب زيادة الوزن
5- ممارسة الرياضة
6- حقن السترويد
7- حقن فيتامين B12