منتدي عزه
كيف تحارب الزكام والانفلونزا 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي عزه
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تحارب الزكام والانفلونزا 829894
ادارة المنتدي كيف تحارب الزكام والانفلونزا 103798
منتدي عزه
كيف تحارب الزكام والانفلونزا 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي عزه
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تحارب الزكام والانفلونزا 829894
ادارة المنتدي كيف تحارب الزكام والانفلونزا 103798
منتدي عزه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا بك يا زائر في (منتدي عزه )
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تحارب الزكام والانفلونزا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الغنوجه
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي
الغنوجه


عدد المساهمات : 2015
نقاط : 3422

كيف تحارب الزكام والانفلونزا Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحارب الزكام والانفلونزا   كيف تحارب الزكام والانفلونزا Icon_minitime1الأربعاء أكتوبر 01, 2014 7:22 pm

كيف تحارب الزكام و الانفلونزا؟







نزلات البرد قد تزداد شدتها إذا أهملت علاجها مع الكثير من الزكام والسعال.وحيث أنه لا يوجد أدوية خاصة معنية بعلاج الزكام.
هناك بعض الخطوات البسيطة  والتى يمكن اتباعها لتخفف من أعراض تلك النزلات على موقع ثقف نفسك .

  كيف تحارب الزكام والانفلونزا 1208700_10200511466781028_1700520331_n



1_ إلغاء أى أعباء اضافية  من جدولك اليومى .. خاصةً لو كانت بدنية,لكن لا تتغيب طويلاً عن عملك أو دراستك.
إذا شعرت أنك لست بخير ولن تستطيع أداء أعمالك بشكل مناسب فمن الأفضل أن تبقى بالمنزل لأخذ القليل من الراحة. أما لو اقتصرت على أعراض الرشح و السعال .. قليل من الحركة يساعد على تنشيط الجهاز المناعى و الدورى و زيادة معدل الأيض(التمثيل الغذائى)
_خذ كفايتك من النوم .. فإذا كنت تشعر بالخمول فجسدك يحارب مرضه بقوةو تحتاج أن تنام جيداً لتتحسن.

كيف تحارب الزكام والانفلونزا 112



2-اشرب الكثير من الماء .. لأن الحفاظ على نسبتها فى الجسم بشكل عالى شىء ضرورى.

كيف تحارب الزكام والانفلونزا 24



3_بمجرد أن تلحظ أعراض الزكام (ألم بالحلق,رشح بالأنف)  عليك بأخد مضادات الهيستامين( الحساسية)لكى تقلل من المخاط و الرشح و السعال لأنهم يسمحون بانتشار الفيروس بسرعة و سحق استجابة الجهاز المناعى.فتطول مدة المرض و شدته. لذا فإن تحجيم سرعة انتشار الفيروس يعطى الجسم الوقت اللازم لمقاومة المرض و محاربته. و بالتالى انقاص فترة حضانته و شدته.

كيف تحارب الزكام والانفلونزا 32



4_ولو ساءت الأعراض المصاحبة جرب over the counter drugs و هى أدوية يمكن شرائها بدون وصفات طبية لمدة يومين.



كيف تحارب الزكام والانفلونزا 43



5_اهتم جيداً بصحتك:



تناول الطعام الصحي , اشرب الكثير من السوائل خاصةً الماء, نم بشكل كافى..لأن النوم كفيل لوحده بمحاربة المرض.



كيف تحارب الزكام والانفلونزا 5



6_تجنب الاجهاد البدنى.



كيف تحارب الزكام والانفلونزا 6









7_ إذا كنت مضطراً للذهاب إلى العمل أو المدرسة و مخالطة الناس ,,تجنب الاحتكاك بهم حتى لا تنقل العدوى و لا تقترب منهم بشكل مباشر أو تتشاركوا نفس الأدوات, وتأكد من غسل يديك بعد الرشح أو السعال.



كيف تحارب الزكام والانفلونزا 71



8_ إذا لم تتحسن أعراضك خلال أسبوع..فقد تسوء أعراضك وتصاب بالانفلونزا و عليك باستشارة طبيب لتطمئن.



كيف تحارب الزكام والانفلونزا 81



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحارب الزكام والانفلونزا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تحارب الشيخوخه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي عزه :: المنتديات العامه :: المنتديات الطبيه :: منتدي الصحه والحياه-
انتقل الى: